[MCY #27] Autocuidado y productividad: por qué pausar también es una estrategia de crecimiento profesional
Hace unos meses me di cuenta de algo: estaba tan ocupada trabajando en mis proyectos, que me olvidé de trabajar en mí.
Entre los proyectos de consultoría, las mentorías, los envíos del newsletter y los retos de la maternidad, mi calendario parecía un tablero de Tetris imposible de mantener. Y aunque disfrutaba cada pieza que iba encajando, sentía que había perdido una parte fundamental del proceso: el espacio para pausar.
Por eso hoy quiero hablarte de lo importante que es descansar para mantenernos productivos, y de lo que he estado haciendo estos meses para cuidar mi energía y reencontrar mi equilibrio.
La pausa como parte del progreso
En el mundo del marketing (y más aún en el de la consultoría) nos acostumbramos a vivir en modo “entrega continua”. Pero incluso las mejores estrategias necesitan un cooldown.
Tomarse pausas no es un lujo, es una estrategia comprobada de rendimiento.
🔹 Un estudio de Draugiem Group (basado en el uso de la app DeskTime) encontró que las personas más productivas trabajan en bloques de 52 minutos y descansan 17.
🔹 Investigaciones de la Universidad de Stanford demostraron que después de cierto punto, trabajar más horas reduce el rendimiento de forma proporcional. Es decir, más tiempo no siempre significa más resultados.
🔹 Y según la Organización Mundial de la Salud, el agotamiento mental prolongado puede afectar hasta en un 30% la capacidad de concentración y toma de decisiones.
Por lo tanto, hacer pausas no debería verse como una desconexión del trabajo, sino como una forma distinta de avanzar. Los descansos, las vacaciones o incluso esos ratos de “no hacer nada” activan zonas del cerebro relacionadas con la creatividad y la resolución de problemas.
Volver a conectar con nosotrxs, con la familia o con actividades fuera de la pantalla nos permite regresar con más enfoque, mejores ideas y una visión más estratégica. Al final, la evolución profesional no siempre ocurre en la ejecución constante, sino en los espacios que nos damos para pensar, imaginar y redefinir hacia dónde queremos ir.
Redescubrir el valor de detenerse
Bajar el ritmo en los últimos meses me llevó a replantear muchas cosas: mis rutinas, mi forma de trabajar y hasta la manera en la que mido mis logros. Empecé a priorizar lo que realmente me ayuda a sentirme bien para poder rendir mejor. Tomar tiempo para hacer cosas que disfruto: pintar mándalas, ejercitarme, comer mejor y cuidar mis horas de descanso.
Después de mucho tiempo, volví a leer por placer, completé Violeta de Isabel Allende y ahora estoy disfrutando Un animal que se deja caer escrito por mi amiga Melanie Pérez Arias. También me di el gusto de tomar vacaciones en Argentina durante octubre (sí, por eso no me actualicé con Dreamforce 🤭… pero ya tendremos tiempo para eso).
En medio de todo eso, reforcé mi idea de que no todo crecimiento se mide en métricas o entregables. A veces los mayores avances ocurren en silencio, mientras le damos espacio a la introspección y dejamos que las ideas vuelvan a florecer sin presión.
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